Mama Fit

Waar draait deze les om?

Bij Mama Fit ga je in IJsselstein rustig en begeleid weer sporten na de bevalling. Je bouwt stap voor stap op: eerst je bekkenbodem en diepe buikspieren, daarna pas kracht en conditie.

Je baby mag mee de zaal in. Dat klinkt als een detail, maar het is vaak het verschil tussen wel en niet gaan.

Zo ziet een les eruit

• Op gang komen. Ademhaling, houding, en losmaken wat stijf is van tillen en voeden.
• Core en bekkenbodem. De basis, en precies waar het vaak te snel gaat.
• Kracht. Licht gewicht, gericht op wat je de hele dag al doet.
• Afsluiten. Rekken en even zitten.

Een uur lang, van rustig naar wat steviger.

Weet je niet of het al kan? Bel ons even

Keizersnede gehad, klachten aan je bekkenbodem, of gewoon geen idee waar je moet beginnen? Bel 030 307 9019 of stuur een WhatsApp. In een paar minuten horen we waar je staat en kijken we samen wat er wel kan.

Wanneer je weer mag bewegen bepaalt je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut. Wij bepalen alleen hoe we de les daarop aanpassen.

Eerst herstellen, dan pas presteren

De grootste valkuil na een bevalling is te snel te veel willen. Je conditie komt vanzelf terug, je bekkenbodem niet. Of je nu zes weken of zes maanden verder bent, we stemmen af op jouw tempo.

Is deze les iets voor mij?

Ben je net bevallen en wil je verantwoord terug in beweging, dan zit je goed. Je traint met andere moeders, dus niemand kijkt raar op als je even moet stoppen. Was je bij Zwanger Fit, dan is dit de volgende stap. Bekijk in het lesrooster wanneer de les valt.

Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen?

Bel ons, dan kijken we samen. Je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut heeft het laatste woord.

Mag mijn baby echt mee?

Ja, gewoon mee de zaal in. Je hoeft niets te regelen.

Wat als ik slecht geslapen heb?

Kom dan juist. Rustig bewegen en ademen is ook een goede training.

Wat kost het?

Mama Fit valt onder small group training, vanaf 59 euro per maand. Alles staat bij de tarieven.

En daarna?

Voel je je weer sterk, dan bouw je verder in de andere small group trainingen of met personal training.

Kom een keer kijken

Plan je gratis proefles bij Moventes in IJsselstein, Boerhaaveweg 42. Liever eerst even bellen? Ook goed: 030 307 9019.