Zwanger Fit

Waar draait deze les om?

Zwanger Fit is de zwangerschapstraining van Moventes in IJsselstein, voor vrouwen tijdens en na hun zwangerschap. Je traint in een kleine groep, met een coach die de oefeningen aanpast op de fase waarin jij zit.

Tijdens je zwangerschap werk je aan kracht in je benen en rug, een stabiele bekkenbodem, ademhaling en ontspanning. Na de bevalling verschuift de aandacht naar rustig herstel.

Zo ziet een les eruit

• Op gang komen. Losmaken, ademhaling en houding.
• Kracht. Rustige oefeningen voor benen, rug en romp.
• Bekkenbodem en ademhaling. Het deel waar je het meest aan hebt.
• Afsluiten. Rekken en even bijkomen.

Een uur lang. Geen tempo, geen wedstrijd.

Weet je niet of het kan? Bel ons even

De meeste vrouwen twijfelen of ze wel iets mogen. Dat hoef je niet alleen uit te zoeken. Bel 030 307 9019 of stuur een WhatsApp, dan horen we in een paar minuten waar je staat en kijken we samen wat er wel kan.

Wat verstandig is voor jouw lichaam bepaalt je verloskundige of arts. Wij bepalen alleen hoe we de les daarop aanpassen.

Is deze les iets voor mij?

Ben je zwanger of net bevallen, dan past dit bij je. Je hoeft geen sportverleden te hebben. Je traint met andere aanstaande en jonge moeders, dus niemand kijkt raar op als je een oefening overslaat. Bekijk in het lesrooster wanneer de les valt.

En na je bevalling

Wil je gericht verder opbouwen, dan sluit Mama Fit hierop aan. Je baby mag daar mee de zaal in. Voel je je weer sterk, dan stap je door naar de andere small group trainingen.

Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen?

Bel ons, dan kijken we samen. Je verloskundige of arts heeft het laatste woord, wij passen de les daarop aan.

Moet ik al sportief zijn?

Nee. Veel vrouwen beginnen hier juist zonder sportverleden.

Hoe groot is de groep?

Maximaal tien mensen, dus de coach ziet je echt.

Wat kost het?

Zwanger Fit valt onder small group training, vanaf 59 euro per maand. Alles staat bij de tarieven.

Kost een proefles iets?

Nee, die is gratis en vrijblijvend.

Kom een keer kijken

Plan je gratis proefles bij Moventes in IJsselstein, Boerhaaveweg 42. Liever eerst even bellen? Ook goed: 030 307 9019.