Wat is EGYM en werkt het echt?

EGYM duikt steeds vaker op in Nederlandse sportscholen, en ook bij Moventes Fit Experience train je ermee, zowel in IJsselstein als in Vianen. Maar wat is EGYM nu eigenlijk? Kort gezegd: een slimme krachtcirkel van 30 minuten waarin de toestellen zichzelf automatisch op jouw lichaam en niveau instellen. Geen gedoe met pinnetjes, zadelhoogtes en gewichtstapels, wel een programma dat automatisch met je meegroeit. In dit artikel leggen we de techniek uit, van je profiel op de band tot de BioAge-test, en geven we een nuchter antwoord op de vraag of het echt werkt.

Wat is EGYM?

EGYM is een circuit van elektronische krachttoestellen die met elkaar verbonden zijn. Je traint er kracht en cardio in een vaste ronde van 30 minuten. Een scherm op elk toestel laat zien hoe je beweegt en wanneer het tijd is voor het volgende station. Omdat het systeem al je trainingen registreert, weet het precies wat je de vorige keer deed en wat de logische volgende stap is.

Bij EGYM bij Moventes ligt de focus op kracht en cardio. Mobiliteit zit niet in de cirkel. Wil je daarnaast werken aan lenigheid of afwisseling, dan combineer je EGYM in IJsselstein eenvoudig met een groepsles zoals Yoga Fit of met small group training.

Zo werkt de techniek stap voor stap

1. Je profiel staat op je band

Bij de start krijg je een persoonlijke band. Daarop staat je profiel: je instellingen, je krachtniveau per oefening en je trainingsdoel. Houd je de band bij een toestel, dan herkent het systeem je direct en weet het precies wie er gaat trainen.

2. Toestellen stellen zichzelf automatisch in

Zodra je bent aangemeld, stelt het toestel zichzelf in. De zitpositie, de bewegingsuitslag en het gewicht kloppen meteen. Je hoeft niets te onthouden of op te schrijven, je gaat zitten en traint. Dat scheelt tijd en voorkomt de klassieke fout van te zwaar of juist te licht trainen.

3. Elke 6 sessies wordt je programma bijgesteld

Het systeem verhoogt je trainingsgewichten niet lukraak. Elke 6 sessies wordt je programma automatisch bijgesteld op basis van wat je daadwerkelijk hebt getraind. Zo bouw je geleidelijk op, precies zoals een goed trainingsschema hoort te doen, zonder dat je er zelf mee hoeft te puzzelen.

4. Elke 24 trainingen een volledige meting

Elke 24 trainingen volgt een volledige meting. Je kracht wordt opnieuw getest en je programma wordt op basis daarvan opnieuw opgebouwd. Je ziet zwart op wit wat er is veranderd, en je volgende trainingsblok sluit weer precies aan op je actuele niveau.

Wat is de BioAge-test?

Bij een EGYM-lidmaatschap van Moventes is de volledige BioAge-test inbegrepen. BioAge vertaalt je meetresultaten naar een fitheidsleeftijd: een getal dat laat zien hoe je lichaam presteert in verhouding tot je kalenderleeftijd. Dat maakt vooruitgang concreet. Word je sterker en fitter, dan zie je die leeftijd in de loop van de maanden dalen. Het is geen medische diagnose, wel een heldere en motiverende manier om je ontwikkeling te volgen.

Werkt EGYM echt? Een nuchter antwoord

Ja, mits je komt opdagen. EGYM is geen wondermiddel, het is een slimme uitvoering van trainingsprincipes die al decennia overeind staan: train regelmatig, verhoog de belasting geleidelijk en meet je vooruitgang. Het verschil zit in de uitvoering. Waar veel sporters in een gewone sportschool maandenlang op hetzelfde gewicht blijven hangen, stuurt EGYM je programma elke 6 sessies bij. Die opbouw gebeurt dus niet als je er ooit aan denkt, maar gewoon altijd.

Daarnaast haalt het systeem praktische drempels weg. Een training duurt 30 minuten, je hoeft niets in te stellen en je hoeft geen schema bij te houden. Juist die eenvoud zorgt dat mensen het volhouden, en volhouden is uiteindelijk wat resultaat oplevert.

Wees ook eerlijk over de grenzen. De cirkel richt zich op kracht en cardio, niet op mobiliteit. En heb je een specifiek doel, zoals opbouwen na een blessure of trainen voor een sportieve uitdaging, dan is persoonlijke begeleiding vaak een logische aanvulling. In IJsselstein combineer je EGYM daarom desgewenst met personal training, met een vaste coach en InBody-metingen.

Voor wie is EGYM geschikt?

Onze leden zijn tussen de 16 en 80 jaar, en dat is precies de kracht van dit systeem. Omdat alles automatisch wordt ingesteld en opgebouwd, past de training zich aan elk niveau aan. EGYM is vooral prettig voor:

• Beginners die niet weten waar ze moeten starten en zeker willen zijn van een verantwoorde opbouw.
• Drukke agenda's: in 30 minuten werk je kracht en cardio in een keer af.
• Herstarters die na een lange pauze rustig willen opbouwen, met metingen die de vooruitgang zichtbaar maken.
• Resultaatgerichte sporters die houden van data en meetbare progressie.

EGYM bij Moventes: twee locaties, heldere tarieven

Je traint met EGYM op beide vestigingen. In IJsselstein aan de Boerhaaveweg 42 combineer je EGYM eenvoudig met groepslessen of personal training, en je parkeert er gratis. In Vianen vind je aan de Ursulinenhof 1 een EGYM-studio met ruime openingstijden: doordeweeks van 06:00 tot 22:30 en in het weekend van 07:00 tot 17:00. Zo past je training vrijwel altijd in je dag.

De tarieven zijn overzichtelijk. Je betaalt 89,95 euro per maand bij 3 maanden of 79,95 euro per maand bij 6 maanden, beide met eenmalig 60 euro intakekosten. Kies je voor 12 maanden, dan betaal je 69,95 euro per maand zonder intakekosten. De volledige BioAge-test zit er altijd bij. Alle details vind je op onze tarievenpagina.

Zelf ervaren hoe EGYM werkt?

Het beste antwoord op de vraag of EGYM werkt, krijg je door het zelf te proberen. Bij Moventes start elke nieuwe sporter met een gratis, vrijblijvende proefles. Je maakt kennis met de toestellen, voelt hoe de automatische instelling werkt en ontdekt of deze manier van trainen bij je past. Plan je gratis proefles en ervaar het zelf, in IJsselstein of Vianen.