"Ik heb weer plezier gekregen in sporten, iets wat ik lange tijd kwijt was."
Wie ben je?
Ik ben Petra, 53 jaar, woon in IJsselstein en al 30 jaar samen met Mark. Samen hebben wij een dochter van 16 jaar.
Hoe was je situatie voordat je begon?
In de zes jaar voordat ik begon, ben ik flink aangekomen. Mijn eetpatroon was niet gezond en het sporten, dat eerder een vast onderdeel van mijn leven was, was helemaal naar de achtergrond verdwenen. Ook daarvoor heb ik meerdere periodes gehad waarin ik worstelde met overgewicht en heb verschillende methodes geprobeerd om af te vallen, soms met succes, maar uiteindelijk viel ik toch steeds terug in mijn oude gewoonten.
Hoe heb je de begeleiding ervaren?
De begeleiding heb ik als zeer prettig ervaren. Vooral de wekelijkse bijeenkomsten vond ik waardevol. Het was fijn om successen met elkaar te delen, maar ook om open te kunnen praten over de uitdagingen en moeilijke momenten. We konden elkaar steunen, motiveren en van elkaar leren. Daarnaast vond ik de theorielessen erg interessant. Sommige onderwerpen waren bekend, maar juist door de uitleg en voorbeelden kreeg ik er een nieuwe kijk op. Die combinatie van kennis, bewustwording en onderlinge ondersteuning heeft voor mij goed gewerkt.
Welke resultaten heb je behaald?
Ik ben negen kilo afgevallen en merk dat ik me veel fitter voel. Daarnaast heb ik weer plezier gekregen in sporten, iets wat ik lange tijd kwijt was. Ook maak ik bewustere voedingskeuzes, omdat ik nu veel beter begrijp wat voeding doet voor mijn lichaam en hoe belangrijk een goede balans daarin is.
Wat maakte voor jou het grootste verschil?
Voor mij maakte vooral het gebruik van de Voedingscoach-app een groot verschil. De app gaf inzicht in mijn calorie-inname en de verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten. Daardoor werd het veel makkelijker om bewuste keuzes te maken en beter te begrijpen welke invloed voeding heeft op mijn doelen.
Zou je dit traject aanbevelen?
Ja, absoluut. Natuurlijk blijft er altijd ruimte voor verbetering en moet ik alert blijven op oude valkuilen. Toch heb ik het gevoel dat ik tijdens dit traject een sterke basis heb gelegd voor een blijvende leefstijlverandering. Ik heb veel geleerd en ben ervan overtuigd dat ik deze gezonde gewoonten kan blijven toepassen.