Nieuw · start 1 september
Sporten voor kinderen van 8 tot 15 jaar. Hardlopen, duwen, trekken, dragen en springen, in een groep van maximaal tien met een vaste trainer.
HYROX YoungStars is de officiële jeugdvariant van HYROX. Dezelfde opzet als bij volwassenen: hardlopen, afgewisseld met acht stations. SkiErg, sled push, sled pull, springen, roeien, farmers carry, lunges en wall balls.
Alles is aangepast aan leeftijd. De jongste groep werkt met lichte gewichten van 1 tot 4 kilo en korte afstanden, met springvormen in plaats van burpees. Vanaf 12 jaar komen er zwaardere gewichten bij en verdubbelen de afstanden. Dat is precies het moment waarop techniek belangrijk wordt.
| Groep | Wanneer | Trainer | Duur | Maximaal |
|---|---|---|---|---|
| 8 t/m 11 jaar | donderdag 17:00 | Chris | 1 uur | 10 kinderen |
| 12 t/m 15 jaar | woensdag 18:00 | Tijs | 1 uur | 10 kinderen |
Tien kinderen per groep is een bewuste keuze. Op deze leeftijd wil je alles kunnen zien: techniek corrigeren, opmerken wie stilvalt en de groep bij elkaar houden. Boven de twaalf lukt dat één trainer niet meer.
Ja, mits goed begeleid. Dat is de conclusie van onderzoek naar jeugdkrachttraining: het blessurecijfer ligt rond de 0,035 per 100 trainingsuren, lager dan bij de meeste teamsporten.
Het hardnekkige verhaal dat krachttraining de groei zou remmen of groeischijven beschadigt, is in dat onderzoek niet terug te vinden. Wat wél schaadt, is te zwaar tillen zonder techniek en zonder toezicht. Daar ligt onze verantwoordelijkheid: techniek eerst, gewicht later, altijd. Bij twijfel lichter.
Landelijk haalt 60 procent van de kinderen tussen 4 en 11 jaar de beweegrichtlijn. Bij 12- tot 17-jarigen is dat nog 41 procent. Juist het onderdeel dat spieren en botten sterker maakt, wordt bijna altijd overgeslagen. Dat is precies wat wij bieden.
Een kind dat met plezier traint, blijft sporten. Een kind dat het moet, stopt zodra het mag.
Duwen, trekken, dragen, springen, rennen. Kinderen die deze bewegingen beheersen, kunnen later elke sport oppakken.
Het format is meetbaar. Je ziet zwart op wit dat je sneller bent dan zes weken geleden. Dat werkt sterker dan welk compliment ook.
Snelheid en gewicht zijn middelen, geen doel. Een kind dat wint maar het niet leuk vindt, hebben we niet geholpen.
| Tarief | Per maand | Toelichting |
|---|---|---|
| Standaard | € 32,50 | 1 training per week, maandelijks opzegbaar |
| Kind van een lid | € 24,50 | Zolang de ouder een actief abonnement heeft |
| Tweede kind uit het gezin | € 17,50 | Bovenop een van bovenstaande tarieven |
| Proefles | gratis | Eén keer meedoen, zonder verplichting |
Vanaf 8 jaar. We hebben twee groepen: 8 tot en met 11 jaar op donderdag om 17:00 uur, en 12 tot en met 15 jaar op woensdag om 18:00 uur.
Nee. We beginnen bij techniek en licht gewicht, en bouwen van daaruit op. Het gewicht, het tempo en de oefeningen worden aangepast op wat een kind aankan.
Ja, mits goed begeleid door een gekwalificeerde trainer. Het blessurecijfer bij begeleide jeugdkrachttraining ligt lager dan bij de meeste teamsporten. Bij ons geldt: techniek eerst, gewicht later, en bij twijfel lichter.
Eén keer per week, een uur per keer. Dat is een goede basis. Daarnaast raden we aan om ook buiten de club actief te blijven.
Nee. We maken geen beeldmateriaal van de jeugdlessen, niet voor social media en niet voor intern gebruik.
Aanmelden gaat altijd via de ouder of verzorger. Vraag eerst een gratis proefles aan; daarna beslis je samen met je kind of het bevalt. Heeft je kind een blessure of medische klacht, dan vragen we eerst toestemming van een arts.
Gratis proefles
Eén keer meetrainen, zonder verplichting. Daarna beslissen jullie samen. De lessen zijn aan de Boerhaaveweg 42 in IJsselstein, met gratis parkeren voor de deur.
Vraag een gratis proefles aanTrainen bij Moventes kan ook voor jou: bekijk small group training, personal training of onze sportschool in IJsselstein.
